東京都江東区の大下社会保険労務士事務所
「協会けんぽ」は毎月、季節の健康情報を発表しています。今月は「春はメンタルの乱れに要注意！」です。春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。
過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です。
心のバランスを整えるには、生活のリズムを整える・栄養バランスのよい食事をとる・休養をとる・体温調節などが挙げられます。
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