東京都江東区の大下社会保険労務士事務所
「協会けんぽ」は毎月、季節の健康情報を発表しています。今月は「食事を正して胃腸の調子を整える！」です。胃腸のはたらきは消化吸収と排泄です。消化吸収によって食物の栄養素を取り込み、排泄によって体内に 溜まった老廃物を外に出すことは、生命活動にとって欠かせません。
胃腸の不調は肌トラブルや便秘、下痢 のほか、口臭などの原因となるうえ、腸内環境の悪化は免疫力低下に直結し、健康にも大きく影響します。
胃腸の調子を整えるポイント
① よく噛んで食べる
② 決まった時間に食事をとる
③ 胃腸にやさしい食材や料理を食べる
④ 生活習慣を整える
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